ヨガのすばらしいところは

ほんの小さな事を続けているだけで

ちゃんと　世界が変わってゆくのを感じられることろだと思います。

ヨガと言えば　「アーサナ」（ポーズをとること）

と思われがちですが

ヨガとは　そのアーサナを含めた8つの段階（アシュタンガ）

を言います。

１段階　ヤマ

非暴力　正直　禁欲など

２段階　ニヤマ

身を清め　満足を知り　食を正すこと　神聖な書物を読み勉強することなど

３段階　アーサナ

長い瞑想に耐えられる　フレキシブルで強い体を作る事

４段階　プラナーヤマ

呼吸法

その後　5段階からは

心をコントロールし　一点に集中させる事を学び

8段階目にヨガの最終段階、サマーディ（超越した心の状態）達します。

私は　サマーディというのが想像もつかないくらいの

ひよっこヨギニですが

ヨガを通して　

少しでも良い人間になって

そして自分も幸せでいられればと

思っています。

つまりは

世界と調和する事☆

それが、私の　ヨガの目的。

ニヤマについて読んでいる時に

素敵なコトバを見つけました。

「サントーシャ」

→満足すること。

しっかりと　ハタヨガで汗をかくことよりも

完全なサトビックフードを食べることよりも

もっと　もっと　

ヨガな瞬間あるとしたら

それは

目に　手に　足に　

感謝して　

もうこれだけで満足。

と思えた一日の終わりかも。

ところで　

シバナンダヨガは

食をとても大切にしています。

純粋食と呼ばれる　サトビックフードを食べることはもちろん

１年のうち　１ヶ月は　お砂糖とお塩を絶つのだそうです。

そして、

満月の１０日後行われるのが

エカダシと呼ばれる、断食。

断食かぁ・・・

すごーく久々で　ドキドキするけど

チャレンジしてみようかなぁ♪

ヨギニのみなさんー！

次の　エカダシ日は　4／１　ですよ☆